Интересни факти свързани със съня

Всички знаят колко важен е сънят за човешкото тяло. Има някой неща свързани с този период от денонощието, за които вероятно не предполагате. Ето и някой от тях:

- Рекорда за най-дълъг период от време без сън е 18 дни, 21 часа, 40 минути по време на маратон на люлеещ се стол. Състоянието на рекордьора е лошо, има халюцинации, параноя, замъглено зрение, неясна реч и загуба на памет и концентрация.
- Бебе в къщата обикновено води до 400 - 750 часа загуба на сън при родителите в първите години.
- Един от най – добрите предиктори на безсънието по – късно в живота са лошите навици на спане при децата.
- Някои учени смятат, че ние сънуваме, за да оправим някои преживявания в дългосрочната си памет, затова ние сънуваме неща, които си струва да бъдат запомнени. Други смятат, че ние сънуваме неща, които си струва да забравим, за да премахнем припокриването на спомени, които иначе биха „запушили” нашия мозък.
- Излагането на шум през нощта може да потискане имунната функция, дори и ако не се събудите. Шум по време на първите и последните два часа от съня има най-разрушителното въздействие върху цикъла на съня.
- Някои хапчета за сън като барбитуратите потискат REM сън, което вреди за дълъг период от време, ако се взимат.
- Десет на сто от хъркащите имат сънна апнея, състояние, при което спящият спра дишането си до 300 пъти на нощ и това значително увеличава риска от инфаркт или инсулт.
- Има проучвания, които показват, че жените трябва да спят с един час повече от мъжете, ако това не се случва в дългосрочен план те са по – податливи към депресии от колкото мъжете.
- Ако заспите за по – малко от 5 минути, това означава, че сте много нуждаещи се от сън. Хора, които не са крайно нуждаещи се заспиват межди 10 и 15мин. След като са си легнали.

ИЗБЕРЕТЕ

• фитнес и боди билдинг
• тренировки
• хранителни добавки
• стероиди
• храни и диети
• йога и стречинг
• аеробика и каланетика
• тае бо и пилатес
• солариум
• масаж
• речник
• фитнес калкулатори
• храни и калории
• статии
• печатни издания

НАВИГАТОР

• фитнес центрове
• магазини за хранителни добавки
• спа центрове
• басейни
• соларни студия
• масажни салони
• салони за красота
• аеробика
• спортни зали
• йога
• спортни танци
• бокс
• бойни изкуства
• добави обект

Fitness.bg on Facebook