Фитнес БГНовини

21.09.2014

10 ползи от тренировките с тежести

10 ползи от тренировките с тежести - Фитнес БГ И преди съм обръщал внимание на това, че тренировките с тежести не са просто начин да изглеждате добре, но и начин да функционирате и да се чувствате добре. Много хора пренебрегват втората част от предишното изречение, за това днес ще ви дам 10 истински причини да тренирате тежко. Тренировките с тежести :

1. Са най-добрата дейност за намаляване на риска от фрактури на костите

2. Подобряват хормоналния баланс и репродуктивната функция
 
3. Подобряват качеството на съня в краткосрочен и дългосрочен план
 
4. Подобряват представянето в училище и на работното място

5. Създават добри навици
 
6. Подобряват инсулиновата чувствителност и нивата на кръвната захар
 
7. Тренират нервната система и подобряват времето ви за реакции, дори в ежедневни ситуации (като шофиране например)
 
8. Намалява риска от рак, както при мъжете, така и при жените
 
9. Подобрява паметта и мозъчната функция

10. Кара ви да изглеждате млади и жизнени



назад

Още новини:

» Защо захарта е вредна
» 3 храни, които да добавите към диетата си, за повече резултати
» Комбиниране на храните
» Как да подобрите здравината на костите чрез упражнения
» Проста формула за покачване на маса
» Елдата - Супер храна
» 3 добавки за по-анаболни хранения
» Лесен начин да забързате метаболизма си - Съвет за повече резултати
» Медитацията – отвъд модата
» Най-ефективното кардио за бързо отслабване и повече мускулна маса?

вижте всички новини

Fitness.bg on Facebook

ВИЦОВЕ

Две мутри седят в кафене. Единият вади кутия цигари и казва:
- Цигара?
- Знам какво е! - отговаря възмутено другият.
Copyright © 2009 Fitness.bg За нас :: Реклама :: Права :: Карта на сайта :: Контакти и въпроси :: Условия за доставка Изработено от СТЕНИК Уеб Дизайн
14 queries executed; Script time: 0.4376s