5 храни, които забързват метаболизма ви

Бързият метаболизъм е равен на бързи резултати, всеки знае това. Най-добрият начин за забързване на метаболизма са упражненията, но има и храни, които пряко или непряко помагат допълнителното забързване на метаболизма. Днес ще ви запозная с 5 от тях.
1. ГрейпфрутПроучванията сочат, че грейпфрута може да намали нивата на инсулин, което от своя страна води до по-бързото преработване на храната след ядене. Това значи, че ще горите повече калории и няма да натрупвате излишни мазнини.
2. Чисти протеиниПротеинът в пилешкото, пуешкото и други чисти източници забързва метаболизма допълнително, тъй като тялото отделя повече енергия за разграждането и усвояването му. Освен това, протеинът е ключов компонент в изграждането на мускулна маса.
3. Зелен чайЗеленият чай съдържа кофеин, който ускорява пулса ви и забързва метаболизма. Освен това, в зеленият чай се съдържа веществото EGCG, което стимулира нервната ви система и подпомага по-бързото горене на мазнини.
4. БроколиТози супер зеленчук е способен на всичко. Броколито е богато както на калции, така и на витамин C. Тези два елемента работят заедно за по-ефективното горене на мазнини. Калцият активизира метаболизмът ви, докато витамин C помага на тялото ви да усвоява повече калции. Млечните продукти са едни от най-богатите на калции храни, така че съчетаването им с броколи или други храни богати на витамин C, също е добър вариант.
5. БадемиВъпреки, че са доста калорични, бадемите съдържат много полезни мазнини, които са страхотни за цялостното здраве, като също така помагат забързването на метаболизма. Внимавайте с количествата все пак.
Добавяйки тези 5 храни към менюто ви в съчетание с тренировъчен режим за нула време ще ускори както метаболизма, така и резултатите ви. До следващия път.
Автор : Павел Владов