5 храни, които забързват метаболизма ви

Бързият метаболизъм е равен на бързи резултати, всеки знае това. Най-добрият начин за забързване на метаболизма са упражненията, но има и храни, които пряко или непряко помагат допълнителното забързване на метаболизма. Днес ще ви запозная с 5 от тях.

1. Грейпфрут
Проучванията сочат, че грейпфрута може да намали нивата на инсулин, което от своя страна води до по-бързото преработване на храната след ядене. Това значи, че ще горите повече калории и няма да натрупвате излишни мазнини.

2. Чисти протеини
Протеинът в пилешкото, пуешкото и други чисти източници забързва метаболизма допълнително, тъй като тялото отделя повече енергия за разграждането и усвояването му. Освен това, протеинът е ключов компонент в изграждането на мускулна маса.

3. Зелен чай
Зеленият чай съдържа кофеин, който ускорява пулса ви и забързва метаболизма. Освен това, в зеленият чай се съдържа веществото EGCG, което стимулира нервната ви система и подпомага по-бързото горене на мазнини.

4. Броколи
Този супер зеленчук е способен на всичко. Броколито е богато както на калции, така и на витамин C. Тези два елемента работят заедно за по-ефективното горене на мазнини. Калцият активизира метаболизмът ви, докато витамин C помага на тялото ви да усвоява повече калции. Млечните продукти са едни от най-богатите на калции храни, така че съчетаването им с броколи или други храни богати на витамин C, също е добър вариант.

5. Бадеми
Въпреки, че са доста калорични, бадемите съдържат много полезни мазнини, които са страхотни за цялостното здраве, като също така помагат забързването на метаболизма. Внимавайте с количествата все пак.

Добавяйки тези 5 храни към менюто ви в съчетание с тренировъчен режим за нула време ще ускори както метаболизма, така и резултатите ви. До следващия път.

Автор : Павел Владов

ИЗБЕРЕТЕ

• фитнес и боди билдинг
• тренировки
• хранителни добавки
• стероиди
• храни и диети
• йога и стречинг
• аеробика и каланетика
• тае бо и пилатес
• солариум
• масаж
• речник
• фитнес калкулатори
• храни и калории
• статии
• печатни издания

НАВИГАТОР

• фитнес центрове
• магазини за хранителни добавки
• спа центрове
• басейни
• соларни студия
• масажни салони
• салони за красота
• аеробика
• спортни зали
• йога
• спортни танци
• бокс
• бойни изкуства
• добави обект

Fitness.bg on Facebook