Здраво тяло и повече резултати в едно

Сигурно се питате какво имам в предвид с това заглавие. Ето какво имам в предвид. Тялото ви не може да усвоява пълноценно всичко, което изядете. Вземете на пример хората с лактозна непоносимост. Тяхното тяло не усвоява добре лактоза и в резултат на приема й те получават нежелани реакции. Всеки човек е уникален и може да усвоява едни храни, а други не толкова добре. Важно е за здравето ви да разберете кои храни не усвоявате пълноценно и да ги елеминирате от диетата си.

Без да навлизам в много подробности, ще ви обясня какво да избягвате и защо. Приемът на храни, които не ви понасят води до появяването на гъбични образувания в стомаха и червата ви, което от своя страна води до:
- отслабване на имунната система
- кожни проблеми (акне, пърхот, екземи)
- непълноценно функциониране на храносмилателния тракт
- газове
- липса на апетит
- сексуална дисфункция
- подуване
- хронична умора
- промени в настроението
- мускулна умора

Горният списък е едва малка част, от последствията върху тялото ви. По-голямата част от хората страдат от един или друг тип гъбична инфекция, водеща до горните симптоми, наред с множество други. На този етап сигурно се чудите какво може да направите за да избегнете тази каскада от негативни симптоми. Ето ви 3 лесни стъпки, които всеки може да спазва:

1. Яжте чесън
Чесънът е много полезен поради няколко причини. Освен, че помага контрола на кръвната захар чрез увеличаване на нивата на инсулин в кръвта, чесънът прочиства храносмилателната ни система от вредни бактерии и образувания. Яжте го в умерени количества с храненията или за по-добър ефект сутрин на гладно. Ако следвате втория вариант е нормално да усетите парене в стомаха, това е нормално и е резултат от прочистването на гъбичната инфекция.

2. Изключете всички храни съдържащи глутен от менюто си
Това включва хлябове, тестени храни, макарони, спагети, пълнозърнест хляб и т.н.

3. Не яжте преработени храни, в това число и захар
Това в общи линии значи да ядете само меса, яйца, зеленчуци, ориз, картофи, плодове и продукти от козе мляко (тъй като повечето хора не понасят кравето поради агресивната обработка. Утре ще следва статия за това).

Спазвайки горните съвети не само ще имате по-здраво тяло, но и ще изглеждате и ще се чувствате по-добре. И ако това не е достатъчно, резултатите ви ще се увеличат в резултат на по-пълноценното усвояване на храната. Опитайте и ви гарантирам, че ще останете смаяни от резултатите. До следващия път.

Автор : Павел Владов

ИЗБЕРЕТЕ

• фитнес и боди билдинг
• тренировки
• хранителни добавки
• стероиди
• храни и диети
• йога и стречинг
• аеробика и каланетика
• тае бо и пилатес
• солариум
• масаж
• речник
• фитнес калкулатори
• храни и калории
• статии
• печатни издания

НАВИГАТОР

• фитнес центрове
• магазини за хранителни добавки
• спа центрове
• басейни
• соларни студия
• масажни салони
• салони за красота
• аеробика
• спортни зали
• йога
• спортни танци
• бокс
• бойни изкуства
• добави обект

Fitness.bg on Facebook