Фитнес БГНовини

19.03.2014

Омега 3 - хранителна добавка за всеки

Омега 3 - хранителна добавка за всеки - Фитнес БГ Ако мога да ви препоръчам само една хранителна добавка, която да взимате, това би било Омега 3, независимо дали в течна форма или на капсули. Ползите от приема на Омега 3 са безбройни, и обхващат широк спектър. Ето и някой от тях :
- подкрепя мозъчната функция (8% от мозъка ни е изграден от тези мастни киселини)
- подобрява хормоналната функция
- подобрява зрението
- намалява възпаленията
- поддържа нервната система
- контролира кръвната захар
- регулира кръвното налягане
- важни за здравето на сърцето
- важни по време на бременност
- регулира холестерола
- важни за здравето на белите дробове
- важни за здравето на ставите
- поддържат кожата
- помагат с горенето на мазнини
- важни за здравето на костната и храносмилателната система

Това са само част от полезните ефекти от приема на Омега 3. Сигурно вече си питате от къде да си набавите тези толкова полезни мастни киселини. Ето ви няколко страхотни избора :
- месо от естествено отгледан добитък
- див ориз
- орехи
- ленено семе и ленено масло
- по-мазни риби
- омега 3 хранителни добавки*

Като бележка, важно е когато избирате Омега 3 хранителни добавки, да следите количеството на EPA/DHА, а не цялостното количество мазнини. Ако съдържанието на EPA/DHA е близо до или над 50%, значи сте попаднали на страхотна марка (съответно ако е под 40%, продукта вероятно не е качествен) . Освен това не взимайте продукти съдържащи Омега 6 и 9, тъй като приемаме повече от достатъчни количества от тези мазнини. Ако имате някакви въпроси, можете да ги зададете в нашата facebook страница. До следващия път.

Автор : Павел Владов


назад

Още новини:

» Защо захарта е вредна
» 3 храни, които да добавите към диетата си, за повече резултати
» Комбиниране на храните
» Как да подобрите здравината на костите чрез упражнения
» Проста формула за покачване на маса
» Елдата - Супер храна
» 3 добавки за по-анаболни хранения
» Лесен начин да забързате метаболизма си - Съвет за повече резултати
» Медитацията – отвъд модата
» Най-ефективното кардио за бързо отслабване и повече мускулна маса?

вижте всички новини

Fitness.bg on Facebook

ВИЦОВЕ

Охранителна фирма сключила договор да пази втория Синод. Шефът поканил един свещеник, който малко да ограмоти момчетата в религиозните дела.
- Чада мои - започнал свещеникът, - над патриарха е само . . - Знаем, знаем - прекъснал го един борец, - над попа е само асото.
Copyright © 2009 Fitness.bg За нас :: Реклама :: Права :: Карта на сайта :: Контакти и въпроси :: Условия за доставка Изработено от СТЕНИК Уеб Дизайн
14 queries executed; Script time: 0.5444s