С мед се постига здравословно и трайно отслабване. Лечебните, хранителните и козметичните свойства на меда са познати от векове. Ролята му в отслабването също заслужава специално внимание. Медът задължително трябва да присъства в менюто ви, защото:
Хранителни качества на меда
Медът е коктейл от полезни вещества и притежава вълшебни свойства. В 100 г
мед се съдържат: 21% вода; 323 ккал; 0,4 г белтъчини; 0 г мазнини и 78,3 г
въглехидрати.
Всяка капка мед е богата на жизненоважни вещества -
витамини (от групата В, А, С, Е, К и т.н.), минерали (калий, калций, натрий,
фосфор, магнезий и т.н.), органични киселини (млечна, винена, лимонена, мравчена
и т.н.), аминокиселини (глицерин, лизин, тирозин, глутаминова киселина и т.н.),
въглехидрати (фруктоза, глюкоза, захароза и други захари), лесноусвоими
белтъчини и ензими.
Статистически данни показват, че 1/3 от лечебните медикаменти съдържат мед,
прополис, восък или пчелна отрова. Медът е идеално средство при различни
инфекции, предпазва стомашно-чревния тракт от възпаления, намалява риска от
сърдечносъдови и чернодробни заболявания.
Помага при главоболие и
махмурлук (фруктозата ускорява разграждането на алкохола). Медът притежава силно
антиоксидантно и имуностимулиращо действие.
Отслабване с мед
Много хора правят грешката да избягват меда при отслабване, заради неговата висока калоричност. Всъщност голямото количество въглехидрати, които съдържа, са лесноусвоими и организмът ги използва като гориво. В меда има ферменти, които стимулират храносмилането и подобряват обмяната на веществата.
Вероятно практикувате или поне сте запознати с медения трик за отслабване: сутрин на гладно се приема по една супена лъжица мед (съдържа 60 ккал), която стимулира метаболизма, ускорява изгарянето на мазнините и нормализира хормоналния баланс. Медът е и идеален заместител на захарта, като трябва да се консумира в количество, което е половината от необходимата захар. Когато го използвате за подслаждане на топли напитки, следете да не са горещи, защото медът губи ценните си качества.
Диетата за отслабване с мед се спазва около 2 седмици, през които се свалят
от 2 до 6 кг. Степента на отслабване зависи от степента на затлъстяване.
По-пълните хора отслабват по-бързо от тези, чиито килограми са близки до
нормата.
Освен мед (по една чаена лъжичка сутрин, на обяд и вечер),
диетата за отслабване включва също нискомаслено кисело мляко (максимум по 1
кофичка дневно), зеленчуци и плодове (до 1 кг дневно), чай и минерална вода в
неограничени количества.
Важно е да знаете, че медът е полезен, когато се консумира в умерени количества (максимум 100 г за възрастен индивид и 30 г за дете), иначе причинява пренасищане на организма и изтощава задстомашната жлеза.
Мед и фитнес
Медът е мощен енергиен източник за активно занимаващите се с фитнес. Биостимулаторите, които съдържа, повишават жизнената дейност на организма. Използван преди фитнес тренировка, увеличава издръжливостта, възстановява изразходваната енергия и води до по-бързо качване на мускулна маса. Най-добре е да се комбинира с ядки, а миксът от мед и орехи е взривоопасен афродизиак. Да не подценяваме и вълшебните свойства на меда като козметично средство.
За жалост, не са малко хората, които имат силна алергия към меда и не могат да се възползват от прекрасните му качества по никакъв начин. За да проверите дали сте алергични към мед, нанесете малко количество зад ухото и го оставете да действа 10-15 минути. Ако се появи сърбеж или раздразнение, значи медът не е вашата храна!
Източник:http://rozali.com
Copyright © 2009 Fitness.bg | За нас :: Реклама :: Права :: Карта на сайта :: Контакти и въпроси :: Условия за доставка | Изработено от СТЕНИК Уеб Дизайн |