Потребител:
Парола:
НОВ ПОТРЕБИТЕЛ? | забравена парола

Фитнес БГхрани и диети

 

Рибена диета

Рибена диета - Фитнес БГ
Рибата е богата на белтъчини, нискокалорична и лесносмилаема храна. Безкрайно полезна и здравословна е по всяко време на годината. И все пак няма по-подходящ сезон от лятото за започване на рибена диета.

Диетата се спазва 2-3 дни седмично, в продължение на 4 седмици, като през останалите дни храненето е с нормално меню. Очакваното отслабване е с около 1-1,5 кг седмично. Общо за целия период се свалят около 4-5 кг.

Дневно меню:

Закуска:
1 варено яйце (или 50 г обезсолено краве сирене)
1 тънка филийка пълнозърнест хляб
1 чаша билков чай без захар

Обяд:
300 г нетлъста риба (варена, печена или задушена без мазнина)
1 средно голяма ябълка
1 чаша билков чай без захар

Вечеря:
200 г нетлъста риба (приготвена без мазнина)
1 ябълка или друг плод (без банани)
1 чаша билков чай без захар

Освен задължителното лимонче към рибата, не забравяйте и подправките. Скумрията е най-вкусна, когато е подправена с черен пипер, магданоз и босилек.

Пъстървата върви с дафинов лист, кориандър и чесън. Бялата риба овкусете с лук и червен пипер, а сьомгата само с чесън. Най-ароматна е рибата, запечена във фолио.

Източник:http://rozali.com



Къде да тренирам | Вашия коментар | Грешка в текстта

назад

Fitness.bg on Facebook

ВИЦОВЕ

Седят няколко мутри в сауната. Звъни мобифон. Един от тях се приближава и го вдига:
- Ало… да, скъпа… в сауната… с момчетата… да… до към 11. Какво да си купиш? Рокля? 1000 долара? Защо ти е нова рокля? Ще ходиш на театър… добре де, добре, знаеш ли къде са парите? Купи си!
След малко пак се звъни. Същият вдига отново:
- Ало… да, скъпа… в сауната… да, с момчетата… ами до 11. Какво да си купиш? Палто? Защо ти е десето палто? Заминаваш в планината? 50 хиляди? Добре де… знаеш къде са парите…
След известно време отново се звъни и пак той вдига:
- Ало… да, скъпа…. да, в сауната… да, с момчетата… да… до 11. Какво да си купиш? Кола? Защо ти е шеста кола? Да се изфукаш пред майка ти? Колко? 300 000? Добре де, купи си… знаеш къде са парите…
Сваля телефона от ухото си и пита:
- Абе пичове, на кой е тоя мобифон бе?


Copyright © 2009 Fitness.bg За нас :: Реклама :: Права :: Карта на сайта :: Контакти и въпроси :: Условия за доставка Изработено от СТЕНИК Уеб Дизайн
16 queries executed; Script time: 0.6224s